Кривая забывания

Когда я собирался поступать в Московский государственный университет, мой односельчанин Сергей Лайкам, который был на год старше меня и учился в Томском политехническом институте, дал мне очень полезный совет.

— После лекций обязательно вечером заглядывай в свои конспекты, — сказал он. — Не нужно заново всё учить. Просто пробегись глазами по основным идеям и формулам.

Совет показался мне разумным.

Большинство студентов аккуратно записывают материал на лекциях. Но потом благополучно забывают о своих конспектах до самой сессии. А это большая ошибка.

Я начал следовать рекомендации Сергея. Каждый вечер тратил несколько минут на просмотр записей, сделанных в течение дня. И довольно быстро заметил результат: материал запоминался намного лучше, а многие темы оставались в памяти даже спустя месяцы.

Особенно часто я с благодарностью вспоминал совет Сергея во время сессии. Когда приходило время готовиться к экзаменам, мне не нужно было заново разбираться в материале, который за несколько месяцев успел превратиться в набор незнакомых формул. Я уже помнил основные идеи, поэтому на повторение и закрепление пройденного уходило значительно меньше времени.

Конечно, тогда я ещё ничего не знал ни о кривой забывания, ни об исследованиях человеческой памяти. Я просто следовал совету старшего товарища и видел, что он работает. Возможно, если бы я понимал научную основу этого метода, то подошёл бы к повторению материала более системно и сумел бы превратить его в устойчивую привычку.

Более ста лет назад немецкий психолог Генрих Эббингауз одним из первых начал экспериментально изучать человеческую память. Чтобы исключить влияние смысла слов, он составлял ряды бессмысленных слогов, похожих на «тас», «бид» или «тум». Затем заучивал их и проверял на самом себе, как быстро они забываются.

Результаты оказались впечатляющими. Большая часть новой информации теряется уже в первые часы и дни после изучения. Затем скорость забывания постепенно снижается.

Эббингауз построил знаменитую кривую забывания, показывающую, как быстро новая информация исчезает из памяти. Конечно, реальные процессы обучения устроены сложнее, чем простой эксперимент с бессмысленными слогами. Мы лучше запоминаем то, что понимаем, связываем с уже имеющимися знаниями или применяем на практике. Но главный вывод остаётся прежним: если не возвращаться к материалу, значительная его часть довольно быстро забывается.

Позднее другой немецкий исследователь, Адольф Йост, сформулировал несколько важных закономерностей памяти. Он показал, что более старые воспоминания при одинаковой прочности забываются медленнее, а новое повторение приносит им больше пользы. Его работы помогают объяснить, почему распределённое во времени обучение эффективнее многочасовой зубрёжки за один вечер.

Пять минут сегодня.

Ещё несколько минут через пару дней.

Затем повторение через неделю.

Такие небольшие, но регулярные усилия позволяют знаниям надолго закрепиться в памяти. Именно на этом принципе основаны многие современные приложения для изучения языков и подготовки к экзаменам.

Однако простого перечитывания конспекта не всегда достаточно. Когда мы снова видим знакомый текст, у нас возникает ощущение, будто мы хорошо знаем материал. Но узнавать информацию и уметь самостоятельно воспроизводить её — не одно и то же.

Поэтому лучше сначала закрыть конспект и попытаться вспомнить, о чём шла речь на лекции. Какие три главные идеи ты запомнил? Какие формулы изучил? Что осталось непонятным? И только после этого следует открыть записи и проверить себя.

Такой метод называют активным воспроизведением. Ты не просто снова видишь информацию, а пытаешься извлечь её из памяти. Именно эта работа помогает лучше закрепить материал и одновременно обнаружить пробелы в знаниях.

К сожалению, молодость, отсутствие опыта и большое количество соблазнов и отвлекающих факторов большого города не позволили мне в студенческие годы превратить совет Сергея в устойчивую привычку. Но сам принцип я запомнил.

Спустя много лет я вернулся к нему, когда готовился к профессиональным экзаменам программы CFA. Объём материала был огромным, и освоить его за несколько дней было невозможно. На этот раз я подошёл к подготовке гораздо более системно: распределил её на длительный срок и регулярно пытался восстановить изученное по памяти, а затем обращался к учебным материалам, чтобы проверить себя и восполнить пробелы. Так совет, полученный ещё перед поступлением в Московский университет, снова оказался очень полезным.

Этими приёмами я пользуюсь и сегодня, когда готовлюсь к лекциям. Я стараюсь не просто перечитывать материалы, а восстановить по памяти структуру будущего занятия: с чего начну, какие основные идеи хочу донести до студентов, какие примеры и аргументы использую. Затем обращаюсь к своим записям и проверяю, что упустил. Такая подготовка помогает обнаружить пробелы и лучше выстроить лекцию.

Поэтому мой совет очень прост: не надейся только на свою память и не откладывай всё на сессию. После лекции потрать несколько минут на просмотр конспекта. Затем закрой его и постарайся самостоятельно вспомнить основные идеи. Через несколько дней вернись к материалу ещё раз.

Возможно, это не выглядит чем-то впечатляющим. Однако именно такие маленькие привычки нередко отличают сильных студентов от всех остальных. Несколько минут, потраченных сегодня, могут сэкономить тебе многие часы во время сессии — и помочь сохранить полученные знания намного дольше.