Часть третья · Как научиться думать
Прогулки и великие идеи
В фокусеМозгу нужны два режима: работа наполняет кладовую, свободное блуждание соединяет её содержимое.
Темп жизни постоянно увеличивается. Мы читаем больше, работаем больше, получаем больше информации, чем люди прошлого. При этом человеческий мозг почти не изменился. Мы по-прежнему не очень многозадачны. У нас всё те же двадцать четыре часа в сутках.
Как уместить в эти двадцать четыре часа и умственную работу, и физическую активность?
Возможно, ответ состоит не в том, чтобы выбирать между ними, а в том, чтобы научиться их сочетать.
Чарльз Дарвин много времени уделял прогулкам, во время которых обдумывал элементы своей будущей теории эволюции. В своем поместье Даун-хаус у него была песчаная дорожка длиной около двух километров, которую дети называли Тропой размышлений. Именно во время этих неспешных прогулок Дарвин обдумывал свои идеи, статьи и письма.
Дарвин не любил публичных споров, а его здоровье требовало соблюдения строгого режима и уединения. Во многом именно эти спокойные прогулки помогли ему создать одну из величайших научных теорий в истории.
Лауреат Нобелевской премии Даниел Канеман в книге «Думай медленно… решай быстро» рассказывает о своих ежедневных прогулках. Он заметил, что во время неспешной ходьбы может размышлять и анализировать новые идеи. Однако при увеличении скорости ему становилось всё труднее сосредоточиться. Однажды он задал своему приятелю сложный вопрос. Чтобы ответить, тому пришлось остановиться. Канеман пришёл к выводу, что быстрая ходьба и напряжённая умственная работа одновременно требуют слишком большого самоконтроля.
Японский писатель Харуки Мураками предпочитает бег. В своей замечательной книге «О чём я говорю, когда говорю о беге» он рассказывает о ежедневных пробежках. Мураками — серийный марафонец и участник соревнований Ironman. Для него бег — это способ очистить голову от лишнего шума и поддерживать дисциплину, необходимую писателю.
Мне очень помогают аудиокниги. Однако, как и в случае с Канеманом, я заметил, что во время интенсивных кардионагрузок трудно воспринимать серьёзную литературу. Поэтому книги по истории, экономике или психологии я предпочитаю слушать во время прогулок в горах с собаками, на набережной реки Есентай в Алматы или когда приезжаю в Москву и гуляю по парку Ходынское Поле. В спортзале я обычно слушаю художественную литературу, исторические романы или детективы.
Есть ещё одна интересная закономерность. Самые интересные идеи и неожиданные решения часто приходят не во время напряжённой работы за компьютером, а вне работы. Во время прогулки, занятий спортом, принятия душа, поездки в машине или перед сном.
Закон всемирного тяготения пришёл в голову Ньютону не за письменным столом, а во время отдыха в саду. Архимед, согласно легенде, сделал своё открытие в ванной. Немецкий химик Август Кекуле увидел структуру бензольного кольца во сне. Французский математик Анри Пуанкаре описывал, как решение сложной задачи неожиданно пришло к нему во время путешествия. А Дмитрий Менделеев, по легенде, увидел периодическую систему элементов во сне. Сам Менделеев, правда, с раздражением замечал: «Я над ней, может быть, двадцать лет думал, а вы считаете: сидел и вдруг… готово».
И в этом, пожалуй, заключается главный секрет. Великие идеи редко приходят к праздным людям. Но они редко приходят и тем, кто безвылазно сидит за компьютером. Сначала необходимо долго работать, читать, размышлять, собирать факты. А затем дать мозгу возможность спокойно соединить всё это воедино.
Современные психологи называют этот процесс инкубацией. Мозгу необходимы два режима: режим напряжённой работы и режим свободного блуждания мысли. Первый наполняет кладовую знаниями, а второй позволяет неожиданным образом соединить их между собой.
Поэтому не стоит испытывать чувство вины, если вы отошли от компьютера и отправились на прогулку или в спортзал. Возможно, именно в этот момент ваш мозг выполняет самую важную часть работы.
В конце концов, нам не дано увеличить количество часов в сутках. Но мы можем научиться использовать их немного мудрее.